我们阐明了需求

[Rakhirandiseo]

我们试图理解这种情况在我们心中激起什么情感并命名它。

“但如此频繁的转会让我感到焦虑。当我知道我可能需要紧急重新安排这个重要的会议以便有时间讨论继续开展项目工作所需的一切事项时，我很难规划我的日程。”

需要
，从而为后续的请求做好了基础。在此，重要的是不要进行批评。为了做到这一点，我们会像前面提到的那样，礼貌地、不带指责地发言。我们的任务不是证明我们是对的，而是得到我们想要的。

“为了能够平静地工作，一定程度的稳定性对我来说很重要。我想做好我的工作。为此，对我来说，能够依赖我们的协议非常重要。”

要求
我们明白我们想要什么。现在是时候将其带到另一边以帮助他们满足我们的需求了。这必须尽可能清楚地完成。有时提前写下我们想要请求的具体内容会很有用。必须明确的是，这是一个请求，而不是要求。也就是说，对方可能会拒绝你，然后你会寻求妥协，而不是断绝关系。

“我知道你还有其他重要会议，但同事们重新安排了时间，所以你必须以某种方式整理日程。不幸的是，我也必须这么做。当我开始在日历上预留重要会议的时间时，事情变得容易多了，同事们就知道我什么时候忙，如果可能的话，他们会寻找其他重新安排的机会。您想尝试怎样做呢？

真实的对话通常较短，如果你经常练习，你就会开始直观地感受到在这种情况下红色和蓝色部分的平衡对我们来说是正确的。我每天都会使用这种沟通算法好几次，并经常把它教给客户，这样他们既可以为自己挺身而出，又可以建立信任关系。

还有一本关于如何在保持亲密关系的同时进行沟 奥地利 WhatsApp 号码数据库 通的好书：“抱紧我”。 “7 个对话，成就一生挚爱。”它还多次谈到了如何发展安全依恋关系，这种关系可以让我们与他人建立最高质量的亲密关系。特别适合提高与合作伙伴的沟通质量。

恢复
坚持自己的观点既可以给我们带来巨大的好处，也可以使我们的生活和与他人的交流变得更加困难。充分了解自己并掌握基本的沟通机制可以帮助我们避免在选择策略时犯错误，并以一种既能展现自我又能维护关系的方式进行艰难的对话。